Многие дамы жаждут красивых, длинных и здоровых волос. Но что делать, если эта мечта — недостижимая цель жизни? Как способствовать росту волос? Вот несколько советов, которые помогут вам осуществить свою мечту.
Основа — изменение образа жизни
Один из самых простых и доступных способов — это изменить свои привычки в еде. Наши волосы получают пользу от здорового питания, которое богато натуральными витаминами, минералами и микроэлементами. Поэтому давайте волосам побольше овощей и фруктов. Также могут помочь цитрусовые, орехи, морковь и цельные зерна — источники ценного биотина. Из мяса следует выбирать нежирное темное мясо или индейку. Гурманам будет приятно узнать, что устрицы, содержащие большое количество цинка, также способствуют росту волос.
Лучшие витамины для волос
Редко удается получить нужную дозу витаминов только из рациона. Вот почему мы должны дополнять ежедневный рацион пищевыми добавками, которые содержат элементы, необходимые для естественного роста здоровых волос. Чрезвычайно полезны для развития волос La Biosthetique витамины. В составе которых присутствуют витамины группы В, а так же и другие элементы, такие как цинк, железо и медь.
Меньше стресса, больше сна
Чрезмерный стресс пока никому не пошел на пользу. Наши волосы, кожа и ногти — не исключение. К счастью, есть несколько методов смягчения негативного воздействия стресса на наше здоровье. Помогут регулярные физические упражнения, йога, медитация, посещение оздоровительных центров. Кроме того, стоит побаловать себя хорошим сном. Конечно, не один раз, а регулярно, ведь недостаток сна очень вреден для наших волос. Он заставляет волосы чрезмерно выпадать и замедляет их рост. Отдых от 7 до 8 часов поможет восстановить весь организм, и вы проснетесь как новый человек.
Массаж головы
Ускоренного роста волос также можно добиться с помощью простого массажа. Для этого рекомендуется использовать натуральное масло, которое питает кожу головы и поддерживает рост новых волос. Также очень эффективны оливковое, тыквенное или виноградное масло. Наносить масла действительно просто — слегка согрейте их, нанесите на кожу головы и массируйте легкими круговыми движениями. Для лучшего результата, делать это нужно регулярно.